In de afgelopen twee jaar zijn 400.000 Nederlanders definitief gestopt met sporten als gevolg van blessures. Dit blijkt uit cijfers van VeiligheidNL, het RIVM en het Centraal Bureau voor de Statistiek. Experts vinden dit zorgwekkend en benadrukken dat er nog veel verbeterd kan worden in blessurepreventie.
Blessures in cijfers
Van de negen miljoen Nederlanders die in 2023 wekelijks sporten, liep bijna de helft een blessure op. Voetbal en hardlopen zijn sporten met een hoog blessurerisico, gevolgd door fitness. De meest getroffen lichaamsdelen zijn de knie, enkel en rug.
Definitief afhaken
Hoewel veel geblesseerde sporters na verloop van tijd weer actief worden, zijn er ook velen die definitief stoppen. In de afgelopen twee jaar waren dit er 400.000, met name hardlopers en voetballers. Bij hardlopers gaat het vaak om overbelastingsblessures die geleidelijk ontstaan.
Reacties van experts
Guido Davio van NOC-NSF noemt het positief dat het aantal sporters in Nederland toeneemt, maar maakt zich zorgen over het hoge aantal dat door blessures afhaakt. Hoogleraar sportgeneeskunde Hans Tol van het Amsterdam UMC benadrukt dat veel blessures voorkomen kunnen worden door preventieve maatregelen en betere behandeling.
Preventie in de praktijk
Dave Baars, hardlooptrainer bij Running Holland in Amsterdam, legt de nadruk op het belang van een ‘fitheidsinventarisatie’ bij de start van trainingen. Trainers moeten nagaan of deelnemers klachten hebben, omdat het negeren van kleine pijntjes kan leiden tot ernstigere blessures. Daarnaast is een goede techniek cruciaal om het lichaam optimaal te laten functioneren.
Ambitie en geduld
Volgens Baars gaat het vaak mis wanneer sporters te ambitieus zijn en te snel op lange afstanden inzetten. Hij adviseert om geduldig te zijn en goed naar het lichaam te luisteren om blessures te voorkomen. Baars benadrukt ook het belang van continu sporten vanaf jonge leeftijd om kracht en souplesse te behouden en zo blessures te vermijden.
Aan zijn eigen kinderen leert Baars dat sporten belangrijk is, maar vooral dat het leuk moet zijn en dat ze ervan moeten genieten.
